Dette er en liten vitaminbombe, en tøff smoothie med chili, men med en nydelig smak - og så er det en skikkelig oppkvikker. Du kan også lage denne uten chili hvis du synes det blir i meste laget en tidlig morgen.
DU TRENGER TIL 2 GLASS:
1 stor appelsin
1 banan
1 lite beger yoghurt naturell
2-3 dl appelsinjuce eller melk
1/2 chili uten stener
1 ss kruskakli
2 toppede ss frosne blåbær eller solbær
3 - 4 blader av citronmelisse
Saft av 1/2 lime (kan sløyfes)
1 ss honning eller etter smak
Skjær skallet av appelsinen med kniv slik at du får bort alt det hvite fra skallet, og del i biter, del chilien og skrap bort frøene og del den i strimler. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør på fullt til alt er most og blandet godt. Tøm smoothien i to glass og nyyyyt med en gang.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar