En kald smoothie på en varm dag er både leskende og mettende - nesten som et lite måltid i seg selv. Smoothie kan man lage av nesten alt du har av frukt og bær i fryseren og kjøleskapet, jeg kjøpte friske bringebær på butikken i dag og sammen med noen frosne bringebær fra fryseren, ble det en frisk og nydelig smoothie, og det ble 4 glass av denne porsjonen her
DU TRENGER:
1 stor appelsin
Ca. 2 dl yoghurt naturell
Ca. 1-2 dl melk
2 dl frosne bringebær
1 barneskje honning (helst blomsterhonning)
Skjær skallet av appelsinen med en skarp kniv slik at du skjærer bort alt det hvite sammen med skallet, del appelsinen i biter og putt den sammen med melk, yoghurt, honning og frosne bringebær i blenderen eller food processor og kjør til det er en jevn fyldig masse.
Pynt med friske bringebær.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar